امریکہ میں، دل کی شریانوں کی بیماری موت کی سب سے بڑی وجہ بنی ہوئی ہے۔ دل کی بیماری کی سب سے عام شکل کے طور پر Centers for Disease Control and Prevention کی طرف سے شناخت کی گئی یہ حالت شریانوں میں تختی کی تعمیر سے نمایاں ہوتی ہے۔ دانتوں پر تختی کے برعکس، شریان کی تختی کولیسٹرول کے ذخائر پر مشتمل ہوتی ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ سوجن اور کیلکیفائی ہوتی ہے۔ ڈاکٹر الیگزینڈر پوسٹللین، ایک انٹروینشنل کارڈیالوجسٹ، اس بیماری کی چپکے سے نوعیت کو نوٹ کرتے ہیں، جو کہ اکثر اسٹروک یا ہارٹ اٹیک جیسے شدید صحت کے واقعے تک غیر تشخیص شدہ رہتا ہے۔
آرٹیریل پلاک کی نشوونما میں خوراک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ڈاکٹر برائنا کوسٹیلو ٹرانس اور سیچوریٹڈ چکنائی سے بھرپور غذاؤں کے نقصان دہ اثرات پر روشنی ڈالتی ہیں، جیسے کیک، تلی ہوئی غذائیں، سرخ گوشت، اور پوری چکنائی والی دودھ کی مصنوعات۔ اس کے برعکس، شریانوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے پودوں پر مبنی غذا تجویز کی جاتی ہے۔ ڈاکٹر یو منگ نی سادہ کاربوہائیڈریٹ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ اس غذائی نقطہ نظر کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ تختی کو مکمل طور پر ہٹانا ممکن نہیں ہو سکتا، لیکن اس کی ترقی کو سست یا روکا جا سکتا ہے۔
چین کے حالیہ مطالعات نے چوہوں میں کولیسٹرول اور شریانوں کی تختی کو کم کرنے میں مینگنیج کی صلاحیت کو ظاہر کیا ہے، جو قلبی علاج میں ایک نئی راہ کی تجویز کرتا ہے۔ تاہم، یہ نتائج ابھی ابتدائی مراحل میں ہیں اور انسانی صحت پر ان کا اطلاق غیر یقینی ہے۔ غذا کے علاوہ، امراض قلب کے ماہرین مجموعی طرز زندگی میں تبدیلیوں کی اہمیت پر زور دیتے ہیں جن میں تناؤ کا انتظام، باقاعدہ ورزش، اور قلبی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے سگریٹ نوشی سے پرہیز کرنا شامل ہے۔
اعتدال پسند شراب کی کھپت کو دل کی صحت میں بہتری سے منسلک کیا گیا ہے، خاص طور پر اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے میں۔ تاہم، کارڈیک الیکٹرو فزیوولوجسٹ ڈاکٹر ایڈرین بارانچوک نے لوگوں پر اس کے مختلف اثرات کی وجہ سے الکحل کو دل کی بیماری کے لیے ایک احتیاطی اقدام کے طور پر غور کرنے سے خبردار کیا ہے۔ سپلیمنٹس کے لحاظ سے، جبکہ مچھلی کا تیل اور لہسن جیسے کچھ خطرے کے عوامل کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، کوئی بھی سپلیمنٹ دل کی بیماری کو روکنے کے لیے حتمی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے۔
دل کی صحت میں اسپرین کے کردار پر نظر ثانی کی گئی ہے امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن۔ اب کمبل کے استعمال کے لیے تجویز نہیں کی گئی، اسپرین کے نسخے کو اب اس سے منسلک خون بہنے کے خطرات کی وجہ سے طبی مشاورت کی ضرورت ہے۔ دل کی بیماری سے بچاؤ میں ایک اہم عنصر کے طور پر باقاعدہ جسمانی سرگرمی پر بھی زور دیا جاتا ہے۔ یہاں تک کہ ورزش کا مختصر وقفہ بھی دل کی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے، بیٹھے ہوئے طرز زندگی سے وابستہ خطرات کا مقابلہ کرتا ہے۔
قلبی صحت پر نیند کا اثر بھی اہم ہے۔ اگرچہ مناسب نیند بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے، لیکن ناکافی اور ضرورت سے زیادہ نیند دل کی صحت پر نقصان دہ اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ اس طرح دل کی بیماری سے نمٹنے کے لیے ایک جامع طرز زندگی کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں متوازن خوراک، جسمانی سرگرمی، شراب نوشی میں اعتدال، اور مناسب نیند شامل ہو۔ دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور دل کی شریانوں کی بیماری کو روکنے کے لیے یہ جامع حکمت عملی ضروری ہے۔